Entspannungstraining

Entspannung muss genau wie die Muskulatur trainiert werden. Hierfür ist es sinnvoll einen geeigneten Rahmen zu schaffen. Dazu gehört z.B.: Der gleiche Ort, die gleiche Zeit, die gleiche Musik, der gleiche Duft und das regelmäßige Üben. Wenn der Körper sich auf die Signale eingestellt hat kann die Zeitspanne des Übens gelockert werden.

Ein Kurs kommt zustande, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer/Innen angemeldet haben.

Danach ist die Gruppe geschlossen und kann je nach Wunsch ungegrenzt fortgesetzt werden. Wenn jemand aussteigt, wird ein Platz frei und eine neue Teilnehmerin/ein neuer Teilnehmer kann einsteigen.