Muskelentspannung nach Jacobsen

 

Die Entspannungstechnik nach Jacobsen, auch Progressive Relaxation genannt, ist eineMethode, bei der über die Anspannung der Muskulatur, ihr abruptes Lösenund ein intensives Nachspüren eine körperliche und geistige Entspannung erzielt wird.

Dabei werden Aufmerksamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen gerichtet, wodurch zusätzlich die eigene Körperwahrnehmung geschult wird.